Bersin, batuk atau ketawa… terus rasa risau akan terkucil?

Kalau puan berumur 30 tahun ke atas dan sejak kebelakangan ini mula mudah terkucil bila batuk, bersin, ketawa atau ketika bergerak aktif, mungkin puan pernah melalui saat yang buat hati terus berdebar. Baru nak keluar rumah pun sudah mula fikir, “Kalau tiba-tiba terkucil macam mana?” Sampai terpaksa lebih berhati-hati, kerap memeriksa pakaian dan sentiasa mencari tandas terlebih dahulu.

Bila keadaan ini semakin kerap, ia bukan sekadar rasa tidak selesa. Puan mungkin mula rasa kurang yakin untuk berada lama di luar rumah, takut duduk di tempat tertentu, atau memilih untuk tidak menyertai aktiviti yang dulu puan suka. Lebih berat lagi apabila rasa terkucil itu membuat puan was-was tentang kebersihan diri ketika hendak solat, sehingga fikiran susah hendak tenang dan khusyuk kerana asyik tertanya-tanya sama ada perlu memeriksa atau membersihkan diri semula.

Dan bagi puan yang ada impian untuk menunaikan Umrah atau Haji, masalah sebegini boleh membuat hati bertambah risau. Bukan kerana puan tidak mahu pergi, tetapi puan mungkin terfikir tentang perjalanan yang panjang, susah mencari tandas, perubahan rutin dan bagaimana hendak menguruskan masalah terkucil ketika berada jauh dari rumah. Akhirnya, perkara yang sepatutnya menjadi ibadah yang dinanti-nantikan pun boleh diselubungi rasa was-was dan kurang yakin.

Kalau puan rasa situasi seperti ini semakin dekat dengan kehidupan puan, jangan terus anggap ia sekadar perkara biasa yang perlu dipendam. Puan berhak mencari ikhtiar yang sesuai untuk menjaga keselesaan, keyakinan dan rutin harian puan.